Pranayama, respiración lunar

Básica 5 min
Secuencia de respiraciones para relajar la mente, bajar la energía, ideal para antes de dormir. Inahalamos por la fosa nasal izquierda, exhalamos por la fosa nasal derecha, aprox 4 tiempos. Los dedos de amor y paz de la mano derecha se mantendrán doblados, con el dedo pulgar taparemos la fosa nasal izquierda para poder exhalar por la derecha y con los dedos meñique y anular derechos taparemos la fosa nasal derecha para poder inhalar por la izquierda.

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