Hanuman La Fuerza de la Devoción

Limpieza de pulmones

Activación de la circulación en los órganos internos

La práctica hace al maestro

Limpiando a través de la respiración

Power para profundizar

Clase de Power Vinyasa, progresiva para profundizar las posturas.

Padmasana o postura de flor de loto

En la tradición hindú, la flor de loto representa purificación y renacimiento. Descubre los beneficios...

Vinyasa suave con props

Vinyasa básica suave, con props (Back Mitra, bloques y bolster).

Virabhadrasana (guerrero) y variantes

Explora cinco diferentes variantes de la postura del guerrero o Virabhadrasana (I, II, III, viparita ...

Abre tu corazón

Abre tu corazón espiritual al tiempo que trabajas tu apertura de pecho y hombros a través de asanas co...

Apertura de pecho

Vinyasa Básico para apertura de pecho.

Vinyasa con props

Clase intermedia con uso de props (bloques y bolster).

Vinyasa intermedia con props.

Vinyasa intermedia. Uso de props como bloques y bolster.

Uso de props

Apertura de cadera, fuerza y torsiones

Vinyasa básica Alineación correcta de posturas, apertura de cadera, fuerza y torsiones.

Usando bloques para principiantes

Vinyasa básica con bloques.

Apertura de cadera con bloques

Flow enfocado en estirar piernas y abrir cadera.

Flow equilibrios de pie

Flow enfocado en fuerza de piernas y equilibrios un 80% de pies ideal si tienes brazos muy cansados o ...

Equilibrio e inversiones

En esta clase de vinyasa intermedia se practicaran múltiples posturas de equilibro e inversiones, Es u...

Preparación de inversiones

Vinyasa intermedia con preparación de inversiones con fuerza en hombros, espalda y apertura de hombro ...

Subiendo a cuervo de lado

Nivel básico-intermedio Trabajando cuervo o bakasana normal y preparando el cuerpo para intentar cuer...

Trabajando la postura de la paloma

Flow enfocado en abrir mucho hombros y cadera para llegar a eka pada raja kapotasana o postura de la p...

Apertura de cadera y arcos

Vinyasa intermedia. Trabajo de apertura de cadera y arcos.

Flow de flexibilidad tranquilo

Flow enfocado en movernos y estirar todo el cuerpo.

Super power arcos e inversiones

Flow avanzado y movido enfocado en abrir mucho hombros para en el mismo flow poder hacer arcos e inver...

Flexibilidad para Hanumanasana

Flow para ir preparando el cuerpo y entrar a hanumasana con bloques.

Estira y relaja el cuerpo completo

Flow para mover, estirar y relajar todo el cuerpo

Alivia el dolor de espalda

Flow ligero para estirar toda la espalda. Ideal para cuando hay dolor o tensión.

Bakasana (cuervo)

Flow enfocado en trabajar todo lo necesario para subir a la postura de bakasana o cuervo.

Inversiones, trabajo para parado de cabeza y pincha

Flow enfocado en la fuerza de hombros y abdomen para poder subir a las inversiones.

Subiendo a pincha

Flow enfocado en fuerza y apertura de hombros para subir a pincha mayurasana.

Arcos

Flow para abrir hombros trabajar mucho en arcos en paloma, bailarín y el agarre para entrar a full pal...

Flow para fortalecer piernas

Flow enfocado en fuerza y resistencia de piernas trabajando mucho con equilibrios.

Vinyasa multinivel.

Vinyasa multinivel.

Vinyasa multinivel.

Estiramientos para ganar flexibilidad

Clase de 1hr enfocada en estirar las piernas, brazos, espalda, relajarnos y ganar flexibilidad.

Arcos, apertura de pecho, hombros y espalda baja

Apertura de pecho y hombros.

Vinyasa multinivel.

Estiramientos de cuerpo completo

Vinyasa básica para estirar el cuerpo completo, enfocándonos principalmente brazos y espalda.

Vinyasa flow para arcos y torsiones

60min. nivel 2. vinyasa Secuencia fluida, retadora y progresiva que prepara el cuerpo para profundi...

Vinyasa multinivel.

Vinyasa multinivel.

Vinyasa multinivel.

Vinyasa multinivel.

Vinyasa flow

Vinyasa básica.

Rutina post-run

Secuencia de ejercicios para estirar los músculos y aliviar articulaciones después del impacto al corr...

Vinyasa multinivel.

Vinyasa multinivel.

Arcos vinyasa power

Trabajamos en abrir el pecho, flexibilizar la columna y profundizar los arcos.

Apertura de cadera para liberar estrés

Clase básica de apertura de cadera. Es importante trabajar la apertura de cadera porque en la cadera ...

Vinyasa multinivel.

Logrando transiciones más fluidas

Vinyasa Intermedia. Trabajaremos el parado de cabeza y en llevar un poco más allá nuestra práctica lo...

Vinyasa multinivel.

Vinyasa multinivel.

Vinyasa multinivel en casa.

Inversiones full workout

Secuencia de ejercicios que fortalecen las partes del cuerpo que ayudan a dar equilibrio cuando nos pa...

Rutina pre-run

Secuencia de ejercicios que activa los músculos y las articulaciones que se trabajan al correr. Idea...