Aurea Casas
Soy Nutrióloga e Instructora de yoga. Siempre me ha gustado, comer, cocinar, moverme y hacer ejercicio. Estudié la Licenciatura de Nutrición y ciencia de los alimentos en la Universidad Iberoamericana, hice mis practicas profesionales en el Instituto Nacional de Perinatología. ¡Empecé a practicar yoga en el 2011 gracias a mis papás, y me encanto desde el día 1! Hice mi primera certificación de Ashtanga- Vinayasa Yoga en 2017, poco después decidí tomar mi segunda certificación en yoga prenatal. Trabaje 5 veranos en un campamento en Pensylvania muy cerca de Nueva york dando clases de cocina y yoga a niños de 6 a 15 años. Más adelante me fui a la India a tomar una certificación de Yin Yoga y un curso en nutrición Ayurveda. Acabé mi más reciente certificación a finales de 2020 en Hatha Raja Yoga más conocida cómo Dharma Yoga. Actualmente me dedico a dar consultas, así como a organizar programas para que la gente aprenda a quererse y cuidarse sin pasar hambre. Así como a dar clases de yoga.
Flow para fortalecer piernas
Flow para fortalecer piernas
Flow enfocado en fuerza y resistencia de piernas trabajando mucho con equilibrios.
Arcos
Arcos
Flow para abrir hombros trabajar mucho en arcos en paloma, bailarín y el agarre para entrar a full pal...
Subiendo a pincha
Subiendo a pincha
Flow enfocado en fuerza y apertura de hombros para subir a pincha mayurasana.
Inversiones, trabajo para parado de cabeza y pincha
Inversiones, trabajo para parado de cabeza y pincha
Flow enfocado en la fuerza de hombros y abdomen para poder subir a las inversiones.
Bakasana (cuervo)
Bakasana (cuervo)
Flow enfocado en trabajar todo lo necesario para subir a la postura de bakasana o cuervo.
Alivia el dolor de espalda
Alivia el dolor de espalda
Flow ligero para estirar toda la espalda. Ideal para cuando hay dolor o tensión.
Estira y relaja el cuerpo completo
Estira y relaja el cuerpo completo
Flow para mover, estirar y relajar todo el cuerpo
Flexibilidad para Hanumanasana
Flexibilidad para Hanumanasana
Flow para ir preparando el cuerpo y entrar a hanumasana con bloques.
Apertura de hombros
Apertura de hombros
Flow retador enfocado en abrir mucho hombro y estirar todo el cuerpo
Super power arcos e inversiones
Super power arcos e inversiones
Flow avanzado y movido enfocado en abrir mucho hombros para en el mismo flow poder hacer arcos e inver...
Flow de flexibilidad tranquilo
Flow de flexibilidad tranquilo
Flow enfocado en movernos y estirar todo el cuerpo.
Trabajando la postura de la paloma
Trabajando la postura de la paloma
Flow enfocado en abrir mucho hombros y cadera para llegar a eka pada raja kapotasana o postura de la p...
Subiendo a cuervo de lado
Subiendo a cuervo de lado
Nivel básico-intermedio Trabajando cuervo o bakasana normal y preparando el cuerpo para intentar cuer...
Flow equilibrios de pie
Flow equilibrios de pie
Flow enfocado en fuerza de piernas y equilibrios un 80% de pies ideal si tienes brazos muy cansados o ...
Apertura de cadera con bloques
Apertura de cadera con bloques
Flow enfocado en estirar piernas y abrir cadera.
Flexibilidad, fuerza e inversiones
Flexibilidad, fuerza e inversiones
Vinyasa Flow movido con un poco de todo, posturas de fuerza, inversiones y flexibilidad con transicion...
Estiramiento y fuerza parte superior del cuerpo
Estiramiento y fuerza parte superior del cuerpo
Yoga Prenatal. Estiramiento y fuerza parte superior del cuerpo.
Trabajo de piernas
Trabajo de piernas
Yoga para embarazadas. Todos los trimestres. Trabajo de piernas.
Trabajo de cuerpo completo
Trabajo de cuerpo completo
Yoga flow prenatal. Todos los trimestres. Estirar y trabajo de cuerpo completo.
Estiramientos para después de correr
Estiramientos para después de correr
Clase corta ideal para después de correr o trotar, enfocada en estirar mucho piernas y un poco la espa...
Estiramientos para ciclistas
Estiramientos para ciclistas
Mini clase para estiramientos para ciclistas Clase corta ideal para después de hacer bici de ruta, e...
Chaturanga (plancha)
Chaturanga (plancha)
Mini clase tutorial de cómo hacer Chaturanga. Tutorial enfocado en el paso a paso para lograr correc...
Llegando al parado de cabeza
Llegando al parado de cabeza
Debe de ya salirte el parado de cabeza. Clase enfocada en mejorar el parado de cabeza, con distintas ...
